小孩整天喊無聊怎麼辦？

2023-12-03

「小孩整天無所事事，只會喊無聊」

「明明就有給他很多玩具跟故事書，為什麼不會自己打發時間啊🤦‍♀️」

什麼是無聊？

無聊是一種主觀的感受，指的是大腦對於刺激的需求🧠，無法得到滿足的情緒狀態。當一個人感到「無聊」時，便會對周遭的環境感到乏味😵 通常會希望能獲得新的活動或體驗，以擺脫這種空乏的感覺。

為什麼小孩整天喊無聊？

1. 習慣每天的日程被排滿

孩子已經習慣每天的行程都被安排好，所以一旦有自己的「自由活動」時間，反而往往不知道可以做些什麼。

✅平時讓孩子自己規劃活動及安排想做的事情

2. 依賴大人解決各種問題

孩子遇到問題時，如果大人常在一旁幫忙「擦屁股」，久而久之孩子便會失去解決問題的能力，之後遇到無聊的情況時，也認為直接找大人就可以解決。

✅習慣讓孩子獨立思考跟解決問題，並練習自處

3. 不知道自己對什麼有興趣

有些孩子常喊無聊是因為其實根本不知道自己的興趣是什麼，所以無聊的時候也沒有辦法自己排遣這種感覺，而這種現象又常在沒有3C的環境中最為明顯。

✅鼓勵探索喜好、認識自我，找到讓自己快樂的方式

4. 想像力及創造力不足

現在很多孩子人手一台3C，或是平常在家裡都習慣看電視配飯吃等被動接受刺激的活動，導致根本不知道其他打發時間的方式。

✅練習發揮創意，在生活中找樂子

5. 情緒不佳或討關注

有些孩子如果面對沮喪、焦慮或是沒有自信的情境時，也會喊無聊，例如大家一起玩的桌遊很難，孩子不得要領，便會以「這好無聊喔我根本懶得玩」等方式回應。

✅注意孩子的情緒狀態、探討不同的情緒名稱以及如何應對

解決無聊的好方法

讓孩子不會常常喊無聊或是顯得無所事事的方法，在於培養孩子獨立思考、解決問題的能力，還有協助孩子找到自己的興趣，並練習在生活中發揮創意，可以試試看以下這三種方法：

🟠選沒有固定玩法的玩具，讓孩子可以自己探索跟激發創意

🟠發揮想像力，把家裡隨手可得的小東西改造成新玩意

🟠製造快樂箱，把有趣的活動記錄，放入籤筒中，無聊時抽一張

📢 其實無聊並不是壞事唷！因為它通常能促使我們尋找新的活動或興趣，來填補這種空虛感，很多創意都是在這樣無聊的狀態中激發的呢👍

📢 如果小孩感到無聊，也可以試試看讓他更無聊，他就會開始想辦法「自己找樂子」了。大家可以回想一下小時候，明明沒有這麼多玩具跟電子產品，也都能玩得不要不要的😆