引導孩子正確表達情緒 

治療課時，孩子跟我一起疊積木，打算蓋一個停車場。

我們已經搭好四面牆跟屋頂，只剩下把車車嚕進去就完成了！

​孩子小心翼翼，用手指頭把車子嘟進停車場中，突然，積木全倒了！（啪！沒了！

​​​我以為他會尖叫或大哭，沒想到他只是咚咚咚跑去門那邊，然後指著情緒小怪獸的紅色區域，跟我說：「好煩、好討厭」。

然後又往下點了點藍色的部分，小小聲說：「挫折...」

​

看見孩子的改變：引導情緒的重要性

我非常驚喜，因為家長說這孩子在學校，常常因為情緒問題被老師寫聯絡簿，說是：「只要不順他意就會尖叫、打人」​

但帶了幾次情緒素養的練習，讓孩子習慣透過圖卡引導「把情緒表達出來」後，孩子真的一次比一次穩定了。​

不過這回自己跑去指認，還真的是頭一遭！

​​​我順著孩子指的內容，幫孩子把情緒說出來：「嗯嗯，只差把車車放進去就完成了，可是手不小心碰到積木，就全部倒掉了，好煩好討厭唷！」、「到底要怎麼做才好呢？真讓人挫折、灰心！」​

他接續指向第二張圖的「很痠」跟「心跳加快」手還放在胸前模擬心跳很快的樣子。

​我同理他，說：「剛剛我在旁邊看心跳也很快，你放的時候一定更緊張吧，手要維持固定姿勢，光想就很痠！」​​​

​｜培果延伸閱讀：你好好講…陪孩子表達情緒 

這樣的感覺像什麼？

然後我們討論了一下這種感覺像是什麼。

​像是一團亂亂的線，打結在一起；也像碗被摔破了。​

他補充說還像是被一顆大石頭壓扁​。

我說：「這種亂亂的、無力的感覺真的很不好受」，並問他：「你覺得有什麼好方法，可以幫我們把心裡面打結的線解開，或是把大石頭變小、變不見呢？」​​​

他順勢往下看「我可以怎麼做」的那張圖，邀請我原地跳30下，再深呼吸、從1慢慢數到10；然後又在另一張「我需要什麼」的圖上，跟我說想要抱抱跟鼓勵，並希望我能提供幫助，陪他一起再試一次。​

​｜培果延伸閱讀：《孩子的情緒小怪獸飼養指南》

我看著這個以前常常崩潰，讓我領教什麼叫做「用盡全身力氣在哭」的孩子，現在竟然能照著我們平常練習的方式，引導自己抒發情緒、找到解決方法，真的好幾度起雞皮疙瘩、感動到差點哭出來。​

下課和孩子的媽媽說剛才發生的事情時，我們兩個人都是含著眼淚、哽咽的狀態​（其他家長看到一定在想這兩人是怎麼了​ 🥹