孩子難搞又膽小？高敏感兒測驗

孩子是高敏兒嗎？

「我家小孩超玻璃心，明明沒怎樣他也會哭得跟真的一樣🤷‍♂️」

「而且他還超難搞，天氣變冷買毛衣給他，打死都不穿🤦‍♂️」

感官非常敏銳、對食物或味道很挑剔，只要有一些變化就會發脾氣，此外還情緒變化還非常極端，這些聽起來很「難伺候」的狀況，其實有可能是「高敏感」造成的唷☝️

高敏感

高敏感這個詞彙來自心理學領域，由美國心理學家Elaine Aron提出，用來指稱一個人對於感官刺激、情感和環境變化等狀態感受強烈，而容易過度反應的特質，其預估全世界每五個人便有一個是高敏感者🌏

Elaine歸納出高敏感人有以下四個縮寫為DOES的特徵：

1. 深思熟慮（Depth of Processing）

高敏感兒在面對新環境時，通常會花較多時間觀察和思考🧠，這可能使他們給人一種優柔寡斷或是內向、膽小的印象😨。然而，實際上是因為他們傾向對外界刺激進行深入處理，並以更謹慎的態度來評估和應對新的情境。

2. 容易受到過度刺激（Overstimulation）

高敏感兒對外界刺激的感受度比一般人強烈，所以在嘈雜或繁忙的環境中（如生日派對、喜宴、煙火秀🎆）含有大量聲光效果的感官訊息一次湧入，便可能會讓他們難以消化，出現疲倦、僵在原地或尖叫大哭等感官刺激超出負荷的反應🤯

3. 深刻的情感體驗（Empathy）

高敏感兒通常具有強烈的共感能力，對他人的情感變化非常敏銳且容易感同身受。有些高敏感的孩子甚至會出現看到別人哭便跟著產生共鳴，一起哭的狀況😢

4. 能察覺細微的變化（Sensory Sensitivity）

高敏感兒對於光線、聲音、氣味等感官刺激表現出較強的感受度。因此高敏的孩子可能會對某些材質的衣物或食物有選擇性的偏好👕；另外如果熟悉的環境擺設不同、有人換了髮型等，高敏感人通常也會第一個發現🔍

到底孩子是不是高敏感兒呢？直接做做看高敏感兒測驗吧🤔

參考文獻

Aron, E. N. (2013). The highly sensitive person: How to thrive when the world overwhelms you. Kensington Publishing Corp..

Pluess, M., Assary, E., Lionetti, F., Lester, K. J., Krapohl, E., Aron, E. N., & Aron, A. (2018). Environmental sensitivity in children: Development of the Highly Sensitive Child Scale and identification of sensitivity groups. Developmental psychology, 54(1), 51.