孩子生氣就拍桌打牆壁？試試用「動作換動作」引導孩子抒發情緒！

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「孩子還不太會表達，他生氣的時候，會直接拍桌子或打牆壁」

「試過直接制止他，跟他說『不可以』 或是抓住他的手。但他反而會更生氣…」

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為何抓手或說不可以會有反效果？

其實，孩子有這樣的行為，通常是因為「無法明確用語言表達情緒」。

所以不得已才選擇直接透過身體動作，來釋放內心的不滿。

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而抓手或直接制止可能會：

1️⃣ 讓孩子更生氣

對於還不會說話的孩子來說，他的手是表達情緒的工具，直接被阻止可能會讓他覺得更受挫，甚至更激動地掙脫或哭鬧。

​｜延伸閱讀：擁抱情緒小怪獸：促進情緒素養5步驟 

2️⃣ 讓孩子感到受限並反抗

有些孩子在被強行制止後，可能會轉而用其他方式發洩，例如踢腳、咬人，甚至開始哭鬧，情緒反而更難安撫。

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3️⃣ 會錯過引導孩子學習更合適表達方式的機會

如果只是抓住手或叫孩子不要這樣，孩子並沒有學到「那我可以怎麼做來表達我的不滿」，下次他可能還是用類似的方式來發洩情緒。

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孩子生氣暴衝時要這樣做

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第一步：先確認孩子需求及情緒

📌 觀察孩子的狀態

找出孩子是因為什麼原因產生情緒反應，如：

• 需求未滿足（餓了、累了、想要某樣東西但不會說）

• 感到挫折（事情做不好、無法達成目標）

• 想引起關注（希望家長注意自己）

確認孩子的情緒來源，滿足基本需求，能夠有效降低情緒累積。

​｜延伸閱讀：孩子的溝通意圖原來這麼多 

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📌 用語言或手勢幫孩子標示情緒

家長可以透過簡單語言或手勢幫助他理解自己的情緒，如：

✅ 「你是不是生氣了？」（搭配皺眉、拍胸口或跺腳的動作）

✅ 「好生氣哦！」（配合誇張表情與握拳）

這樣能讓孩子逐漸學會用語言或手勢來表達，而不是透過拍打行為。

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第二步：引導孩子用更合適的方式發洩情緒

📌 提供替代行為

孩子拍桌子或牆壁是為了釋放情緒，可以直接幫他找到更合適的發洩方式，例如：

✅ 轉移拍打行為到安全物品 → 枕頭或軟墊

✅ 以可接受方式表達：如大力拍手、跺腳、原地跳跳

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📌 帶孩子調節情緒

當孩子情緒高漲時，家長可以透過肢體引導讓他冷靜，例如：

✅「跟我一起吸氣～吐氣～」（家長先示範）

✅「用力抱一個」

✅「慢慢數到10」

✅「伸展一下」

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與其說「不可以」，不如直接教孩子「可以怎麼做」

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透過「動作換動作」，讓孩子找到合適的發洩方式，當他學會更有效的情緒表達後，這類行為也會逐漸減少。

在治療室內，有時候孩子開始煩躁時，我也會直接幫他點出情緒，然後帶他原地跳10下，發洩完後就會冷靜很多。

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試試看這些方法，或許會對你的孩子有幫助唷😊

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