小孩打電動打多久？一週一小時剛剛好

「暑假這傢伙整天在打電動，我每次跟他說不要玩了」

「他都會用很似是而非的方式呼攏我，例如說啥打電動是在運動頭腦還有手指」

某次治療課，媽媽一邊把小孩推進教室，一邊寒暄（ㄅㄠˋ ㄩㄢˋ）著，並希望我幫忙規勸孩子。

小孩打電動到底好不好？

我們都知道打電動有不少好處，例如可以讓孩子：

1. 反應變快 → 看到怪出現立刻狂點滑鼠

2. 動作協調很好 → 一邊打怪還能一邊退

3. 學習能力變好 → 都不用看說明書就很會刷牌位

4. 提升決策速度 → 在很的短時間內要決定打法

5. 執行力強 → 一下決定立刻就做，還會時時刻刻反思跟變化

但凡事一體兩面，當然打電動的壞處也不少，例如：

1. 注意力不集中 → 密集的高強度刺激，導致專注度短

2. 近視 → 眼睛長時間盯著螢幕看

3. 久坐不動 → 要一直維持同一姿勢

4. 過度沉迷 → 得到成就感或是快感就會想繼續

5. 影響學業 → 能專注於課業的時間被排擠

如果上述打電動的好處跟壞處都真實存在，那麼我們的目標就是要找到打電動時，能夠「得到最大的好處+承擔最小的壞處」的交集。

｜培果延伸閱讀：怎麼知道孩子近視了？八個警訊告訴你 

打電動打多久才夠

為了解決這個問題，學者找來2400多位年齡在7至11歲的孩童，測量他們的反應速度、注意力、工作記憶；並請家長填寫各項問卷以及相關量表，來比較其差異…

結果發現：

有打電動的孩子的確反應速度較快，而且磁振造影的結果，也顯現他們大腦裡跟動作控制和計劃有關的腦區，亦發展得比較好。

BUT！（最重要的就是這個BUT）

一週打1小時電動跟打超過1小時，所得到的好處並無顯著差異，但打愈久電動的孩子，的確行為問題也愈多！

所以啊，結論就是：「打電動不錯，但要適可而止，一週一小時最好了。」

​｜培果延伸閱讀：比打罵更有效：非暴力溝通四步驟，教你和孩子好好說話 

本來想說和孩子的家長說這個結論，孩子會有些失望，沒想到他挺開心的。

「喔喔喔太好了，謝謝老師幫我爭取到至少還有一週一小時」🤣

真是個樂觀的孩子。

​｜培果延伸閱讀：小孩整天喊無聊怎麼辦？

參考文獻

Pujol, J., Fenoll, R., Forns, J., Harrison, B. J., Martínez‐Vilavella, G., Macià, D., ... & Sunyer, J. (2016). Video gaming in school children: How much is enough?. Annals of neurology, 80(3), 424-433.

Granic, I., Lobel, A., & Engels, R. C. (2014). The benefits of playing video games. American psychologist, 69(1), 66.

最新文章