寶寶何時可以吃副食品

寶寶什麼時候可以副食品

「聽人家說母奶很健康，都喝母奶不好嗎？」​

「舌頭要多動，才不會臭乳呆，出月中就讓寶寶吃副食品可以嗎？」

在診間遇到有構音問題的孩子，衛教時，我們總是會叮囑父母要讓孩子戒奶嘴、奶瓶，並且嘗試多咀嚼一些有韌度的食物，以鍛鍊孩子的構音器官。​​

有些認真的家長，會勤作筆記​，知道大寶是因為舌頭肌肉力量、活動度不好，導致臭乳呆。心裡念著剛出月中的二寶，想說要讓孩子趕快開始吃副食品。​​

但是，其實寶寶的副食品太快、太慢介入都不好，​那麼這個「太快、太慢」到底是指什麼時候呢？​

｜培果延伸閱讀：告別三口組：副食品餵食技巧

最快4個月 最慢6個月

最早在4個月大時，只要滿足以下條件，就可以開始嘗試副食品。

​​五個寶寶可以開始吃副食品的指標：

① 脖子可以支撐住頭部，且能穩定轉頭。

② 在有輔助時能夠坐穩。​

③ 對食物有興趣，如別人吃飯時會一直盯著看，或想伸手拿食物。​

④ 舌頭可以將食物往後送。

⑤ 不想吃或吃飽時，能明確表示拒絕。​

​​吃副食品的好處多多

​① 減少過敏與日後偏食的機率

​② 促進口腔跟臉部肌肉發育，降低齒列不整的可能性

③​ 增進構音器官肌力、耐力與活動範圍，避免日後出現構音問題

太早吃或太晚吃會怎樣？

【太早開始吃副食品】​

雖說吃母乳好處多多，但太早開始吃也不好，因為寶寶的吐舌反射＊​ 跟​作嘔反射＊ 仍強，​且咀嚼、吞嚥技能尚未成熟，嗆咳風險較大。就算進食順利，寶寶腸道消化能力也還沒有發展好，​體積大的固體食物較難以完整消化。​​

＊吐舌反射：寶寶會用舌頭將放入嘴裡的東西頂出去，防止異物進入，是一種先天的自我保護機制。​

＊​作嘔反射：東西觸碰到寶寶舌頭，會有嘔吐反應，防止食物嗆入氣管。4-7個月大時，作嘔反射刺激點在舌頭前，較大後會漸漸移至舌根。 越晚開始吃，作嘔反射越強，且刺激點不會往舌後移動，容易使口腔過度敏感。

【太晚開始吃副食品】​

除了前面提到的過敏、偏食，以及齒列不整與構音問題外，其實太晚吃副食品對寶寶的發育亦不好。

因為母乳內缺乏某些重要的營養素，如鐵、鋅與維生素D等，用於促進腦部神經發育的元素，尤其全母乳哺育的寶寶，容易有缺鐵性貧血的問題。​

因此建議寶寶最慢在6個月大時，便要開始吃副食品或是嬰幼兒專用鐵劑，來從其他食品中補充不足的營養成分。​

📢 4-6個月，母乳或配方奶仍為主要的營養來源，副食品的介入重點是讓孩子練習不同攝食方式，每天吃5至10分鐘即可。記得開始吃副食品時，一次只使用單一食材，嘗試3-5天，確認沒有過敏再加入其他食材唷！

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參考文獻

​Agostoni C1, Decsi T, Fewtrell M, et al. Complementary feeding: a commentary by the ESPGHAN Committee on Nutrition. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2008 Jan;46(1):99-110.​

Przyrembel H, Timing of introduction of complementary food: Short- and long-term health consequences. Ann Nutr Metab 2012; 60(suppl 2):8-20​

American Academy of Pediatrics, Committee on Nutrition. Complementary feeding. In: Kleinman RE, Greer FR. Pediatric Nutrition, 7th ed. Elk Gorve Village, IL: American Academy of Pediatrics; 2014:123-139​

Fewtrell, M., Wilson, D. C., Booth, I., & Lucas, A. (2011). Six months of exclusive breast feeding: how good is the evidence?. BMJ, 342.​​